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取两杠间站立Q双手分别握住杠面,支撑w体Q前后摆动或弯曲双腿后脱d面再放松q原 l习Ҏ:支撑摆动?l习部位:上肢及肩部?动作规格:跳上支撑以肩u,腰部发力,双腿前后摆动?l习ơ数:6-8/l?3l? 适用人群:12岁以上少q、青q及中年人?nbsp;
温馨提示:注意控制摆动高度Q防止摆动过大而失去重心掉下受伤?/span>
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